άσκηση

  Τον τελευταίο καιρό το πρόγραμμά σου είναι αρκετά επιβαρυμένο με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνεις καθόλου να πας γυμναστήριο.…

  Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία, ακόμη και για όσους έχουν ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια άνοιας,…

  Στην εποχή του Instagram η πίεση να είσαι διαρκώς εμφανίσιμος είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Κάπως έτσι γράφτηκες…

  Όταν ήσουν νεούδι, έβγαινες έξω, τα έπινες, έτρωγες με μανία αλλά δεν σε ένοιαζε. Την επόμενη μέρα έλιωνες…

  Συνεργάστηκε ο Ιάσονας Γαργαλιάνος, personal trainer.       Mερικές φορές αυτά που λένε οι επαγγελματίες του fitness…

  Συνεργάστηκε η Βάσω Φράγκου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής.      Αν αντιμετωπίζεις κι εσύ το αιώνιο fitness δίλημμα περπάτημα…

  Το τρέξιμο στο διάδρομο έχει κακή φήμη (είναι βαρετό, δεν φτάνεις πουθενά, όχι αρκετά αποτελεσματικό). Όμως ο David…

  Γιόγκα ή Πιλάτες; Σίγουρα είναι ένα δίλημμα που μπορεί να έχεις, ειδικά αν δεν έχεις ξανά γυμναστεί και…

  Οι καθημερινές υποχρεώσεις μπορεί να μας απομακρύνουν εύκολα από την αίσθηση πληρότητας και ικανοποίησης.     Παρόλα αυτά,…