Ασκηση-Γυμναστική

Οι ηλικιωμένοι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια…

Στην κορυφή των new year’s resolutions ήταν αυτή του γυμναστηρίου. Γιατί δυο μήνες μετά είμαστε έτοιμοι να τα παρατήσουμε…

Ερώτημα που ίσως ακόμη να ταλαιπωρεί κάποιους, ωστόσο πάμε να δούμε με την επιστημονική ματιά πως έχουν ακριβώς τα…

Γυμνάζεσαι εντατικά αλλά αυτό το ενοχλητικό λίπος στην κοιλιά σου δεν λέει να σε εγκαταλείψει; Τι και αν καίγεσαι…

Σφίξε την κοιλιά σου με τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς – και πρόσθεσε περισσότερο ένταση σε κάθε προπόνηση.    …

Η πλειονότητα των αντρών που επισκέπτονται ένα γυμναστήριο, το κάνουν για δυο σοβαρούς λόγους:   α) για να διατηρήσουν…

Θα συμφωνήσουμε ότι η ποικιλία οργάνων και η παρουσία γυμναστών που θα βρεις σε κάποιο σούπερ εξοπλισμένο γυμναστήριο (με…

Συνεργάστηκε η Κριστέλ Βουρνά, πρωταθλήτρια κολύμβησης, διατροφολόγος, ΜA in Human Performance (Instagram: @kristelvourna).     Κάποτε μπορούσες να φας…

Πόσες φορές όταν ήμασταν μικρές είχαμε κοιταχτεί στον καθρέπτη κοιτώντας περιφρονητικά τα υποτιθέμενα χοντρά μας μπούτια; Που να ξέραμε…

Όταν ακούσω από κάποιον πως γυμνάζεται το πρωί, παραδέχομαι πως κρύβει και καλλιεργεί ενα μικρό υπερήρωα μέσα του. Το…