Ασκηση-Γυμναστική

  Οι μαγικές κινήσεις για να ενδυναμώσεις τους καρπούς των χεριών σου είναι οι εξής τρεις:      …

  Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής, ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, που επιλέγεται επειδή συνδυάζει επί της ουσίας…

  Τον τελευταίο καιρό το πρόγραμμά σου είναι αρκετά επιβαρυμένο με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνεις καθόλου να πας γυμναστήριο.…

  Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία, ακόμη και για όσους έχουν ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια άνοιας,…

  Στην εποχή του Instagram η πίεση να είσαι διαρκώς εμφανίσιμος είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Κάπως έτσι γράφτηκες…

  Όταν ήσουν νεούδι, έβγαινες έξω, τα έπινες, έτρωγες με μανία αλλά δεν σε ένοιαζε. Την επόμενη μέρα έλιωνες…

  Συνεργάστηκε ο Ιάσονας Γαργαλιάνος, personal trainer.       Mερικές φορές αυτά που λένε οι επαγγελματίες του fitness…

  Συνεργάστηκε η Βάσω Φράγκου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής.      Αν αντιμετωπίζεις κι εσύ το αιώνιο fitness δίλημμα περπάτημα…

  Το τρέξιμο στο διάδρομο έχει κακή φήμη (είναι βαρετό, δεν φτάνεις πουθενά, όχι αρκετά αποτελεσματικό). Όμως ο David…

  Γιόγκα ή Πιλάτες; Σίγουρα είναι ένα δίλημμα που μπορεί να έχεις, ειδικά αν δεν έχεις ξανά γυμναστεί και…