English
Dutch
French
German
Greek
Italian
Spanish
Δεν το έχεις πάρει ακόμα απόφαση. Συνεχίζεις να καπνίζεις πνίγοντας στον καπνό τις ενοχές σου. Πόσο κακό σου κάνει δεν μπορείς να φανταστείς. Ή μάλλον μπορείς αλλά δεν σε αφορά.
Μέχρι να γίνει το κλικ στο μυαλό σου, μπορείς τουλάχιστον να προσέχεις λίγο περισσότερο τη διατροφή σου, σε παρακαλώ;
Τι σημαίνει αυτό; Να επιλέγεις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σου να καταπολεμά τα κατάλοιπα της νικοτίνης στους πνεύμονες:
1. Μπρόκολο:
Πλούσιο σε βιταμίνες C και B5 σου είναι αναγκαίο καθώς με το κάπνισμα μειώνεται η βιταμίνη C στον οργανισμό σου.
2. Σπανάκι:
Και με βιταμίνες και με φολικό οξύ, δεν σε κάνει Ποπάι αλλά σίγουρα είναι ένα σούπερ λαχανικό.
3. Ακτινίδια:
Οι βιταμίνες που χάνεις με το κάπνισμα, A, C και E, αναπληρώνονται εν μέρει τρώγοντας αυτό το ωραίο φρούτο.
4. Πορτοκάλια:
Γεμάτα βιταμίνη Cκαι αυτά, ως γνωστόν, θα ενισχύσουν και τον μεταβολισμό σου.
5. Χυμός καρότου:
Το τσιγάρο καταστρέφει το δέρμα σου, μεταξύ άλλων, και οι βιταμίνες Α, C, K, B σου είναι απλά αναγκαίες.
