Πώς θα δυναμώσεις τους καρπούς των χεριών με 3 κινήσεις

Οι μαγικές κινήσεις για να ενδυναμώσεις τους καρπούς των χεριών σου είναι οι εξής τρεις:

Antistress μπαλάκια

Σφίξε ένα μπαλάκι για 5 δευτερόλεπτα. Άφησέ το και επανάλαβε 15 φορές.

Curls

Για να αυξήσεις την ευλυγισία των καρπών, πιάσε με το αριστερό χέρι τα δάχτυλα του δεξιού τραβώντας τα προς τα μέσα. Κράτησε αυτή τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλάρωσε. Κάνε το αντίστοιχο για το άλλο χέρι. Κάνε τρεις επαναλήψεις για το κάθε χέρι.

Περιστροφές

Αυτή η άσκηση θα αυξήσει το εύρος κλίσης του καρπού. Με το χέρι σταθερό ευθεία μπροστά, χαμήλωσε την παλάμη, κάνε γροθιά και κατόπιν ύψωσε την παλάμη προς τα πάνω. Κάνε 15 επαναλήψεις και άλλαξε χέρι.

AskMen